2019년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.9 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 18.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 14일:
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2084 kcal
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지방: 91.10g | 단백질: 193.29g | 탄수화물: 130.21g.
아침 식사: Пятерочка Яблоко Красное, Energy Diet Коктейль "Кофе", NL International Дрейнэффект, NL International Омега 3. 점심 식사: Energy Diet Коктейль "Кофе". 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой, Першинский Творог Обезжиренный, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Ашан Филе Куриное Запеченое. 간식/기타: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Energy Diet Ваниль Smart, Energy Pro Сывороточный Протеин для Женщин Клубника, Банан, Степановна Семечки Крупные Обжаренные. 더보기
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2551 kcal
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운동:
шаги 7100 - 1 시간 10 분, 목욕 - 30 분, 버피테스트 - 10 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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