2019년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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136.9 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 69.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 14일:
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1993 kcal
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지방: 75.28g | 단백질: 69.44g | 탄수화물: 223.87g.
아침 식사: Boni Dijonmosterd, Hoofdkaas, Boerkens Volkorenbrood, Bruiswater, Oploskoffie (Poeder). 저녁 식사: Boni Ijsbergsla, Geroosterde of Gebakken Kip Drumstick, Gebakken Aardappelen. 간식/기타: Everyday Gehaktballetjes, Milsani Griekse Yoghurt met Braambes, Blond Bier, Appelkoek. 더보기
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4149 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 책상 업무 - 3 시간 30 분, 운전 - 40 분, 휴식 - 4 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 샤워 - 20 분, 앉아있기 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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