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Super, das motiviert, so einen Entlastungstag gibt es jetzt regelmäßig! Bin sogar voller Energie, hätte ich nicht erwartet....
Ich weiß jetzt auch wo sich mein Zucker im Essen versteckt! Es ist der Milchzucker in der Milch und im Quark! Dann teste ich jetzt mal Mandelmilch.
Viel Erfolg euch allen beim Kampf gegen eure Pfunde 😉
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60.4 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 14일:
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1480 kcal
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지방: 42.60g | 단백질: 70.79g | 탄수화물: 187.55g.
아침 식사: Rote Paprika, Möhren, Energybody Mega Protein Schoko-Nuss, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Banane, Ideal Kernige Vollkorn-Haferflocken. 점심 식사: Zucker, Milch (Vollmilch), Gut & Günstig Milchreis, Kühne Remoulade mit Kräutern , Friedrichs Bio Forellenfilet, Rapsöl, Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Gelbe Paprika, Salatgurke, Gutfleisch Kräuter Fleischsalat, Frischkäse Light, Möhren, K-Classic Kassler Aufschnitt, Edeka Dinkelbrötchen . 간식/기타: Alnatura Dinkel Cracker Sesam, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Kaffee mit Milch, Schokoladenkekse (mit Butter). 더보기
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513 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, Apple Health - 23 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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