2019년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 14일:
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1531 kcal
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지방: 101.72g | 단백질: 66.45g | 탄수화물: 66.09g.
아침 식사: Valio Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Puolukka, Maitokahvi, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Elixi Pellavansiemenrouhe. 점심 식사: Dovgan Seljanka, Lihakastike, Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oliiviöljy, Valio Rasvaton Piimä. 저녁 식사: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini. 간식/기타: Kuohuviini, Maitokahvi, Juustokakku. 더보기
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1947 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 숙면 - 6 시간 28 분, 휴식 - 17 시간 17 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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