2019년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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133.8 kg
지금까지 감소한: 48.4 kg.
남은양: 21.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 14일:
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1850 kcal
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지방: 46.25g | 단백질: 171.34g | 탄수화물: 191.86g.
아침 식사: Bananas, Carb Clever Almond & Cocoa Nib Granola, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt. 점심 식사: Iwisa Maize Meal-Pap, Nando's 1/4 Chicken Breast. 저녁 식사: Mushrooms, Tomatoes, Garlic, Onions, Green Peppers, Woolworths Extra Lean Beef Mince, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Potato. 간식/기타: Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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