zmeysage님의 저널, 2019년 11월 14일

14 Kasım Perşembe Sabah Aç Karnına Gidldi /2
68.4 kg 지금까지 감소한: 37.4 kg.    남은양: 3.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 14일:
780 kcal 지방: 25.84g | 단백질: 39.88g | 탄수화물: 97.46g.   아침 식사: Kızarmış Çavdar Ekmeği, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Dost Yarım Yağlı Süt, Nesquik Kakaolu Buğday ve Mısır Gevreği - 119Kcal - 0.9 g Yağ. 저녁 식사: Mandalina, Ev Yapımı Yoğurt. 더보기
주 2.8 kg 감소하기

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