|
🙁
|
67.3 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 14일:
|
2270 kcal
|
지방: 83.03g | 단백질: 126.24g | 탄수화물: 271.07g.
아침 식사: 7-11 蒸地瓜, 香蕉, 蘋果（去皮）, 統一 青蔥乳酪麵包, 菠蘿包. 점심 식사: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 好菇道 美白菇, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司, 白飯, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 生豆皮, 四季豆. 저녁 식사: 洋蔥, 愛之味 韓式泡菜, 雞胸肉（不吃皮）, 排骨湯, 番茄, 炒金針菇, 炒菠菜. 간식/기타: 萬歲牌 無調味綜合果 (25克), 橘子, 光泉 無糖優格. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|