2019년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 13일:
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1436 kcal
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지방: 54.26g | 단백질: 78.73g | 탄수화물: 171.45g.
아침 식사: Ovo Cozido, Canela, Da Magrinha Granola Banana com Mel, Power One Pasta de Amendoim Integral, Maçãs Fuji. 점심 식사: Cacau Show Trufinha La Creme Gianduia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora Cabotia, Copacol Filezinho de Frango Sassami. 저녁 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pepino (com Casca), Subway Tomate, Cenouras Cozidas, Batata Doce Cozida. 간식/기타: Óleo de Palma, Yoki Tapioca, Ovo, Canela, Açúcar Mascavo, Banana Caturra, Vitalin Quinoa em Flocos, Ovo, La Violetera Uva Passa Escura. 더보기
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2065 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 12 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 40 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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