2019년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 14일:
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1420 kcal
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지방: 36.40g | 단백질: 128.72g | 탄수화물: 149.83g.
아침 식사: クルミ, ココアパウダー（無糖）, Quaker オートミール, チアシード, マイプロテイン プロテイン, バナナ. 점심 식사: 卵, 鶏胸肉(皮なし), 味噌汁, 玄米ごはん, オクラ, ブロッコリ. 저녁 식사: 味噌汁, おかめ納豆 国産中粒納豆, 焼きサケ, 卵, 玄米ごはん, オクラ, ブロッコリ. 간식/기타: 森永 ビビダス 脂肪0, マイプロテイン プロテイン, サツマイモ. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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