2019년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 13일:
|
2326 kcal
|
지방: 105.71g | 단백질: 162.87g | 탄수화물: 178.52g.
아침 식사: Marraqueta, Quaker Avena Instantánea, Huevo Cocido, Colun Leche Entera. 점심 식사: Carne de Res o Salsa de Carne, Tallarines al Huevo (Enriquecidos, Cocidos), Huevo Frito. 저녁 식사: Tia Rosa Tortillas Mexicanas (25g), Colun Leche Entera, Huevo Cocido, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Soprole Queso Gauda Laminado. 간식/기타: Piña, Soprole Protein +, Quaker Avena Instantánea, MuscleMeds Carnivor (33g). 더보기
|
|
2587 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 13 시간, 헬스 - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 휴식 - 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
gustavo andres olivares parra님의 체중기록
|