2019년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 13일:
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2478 kcal
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지방: 78.96g | 단백질: 171.37g | 탄수화물: 272.04g.
아침 식사: Myprotein BCAA mit Geschmack. 점심 식사: REWE Beste Wahl Tikka Masala, Landjunker Hähnchenbrustfilet , Iglo Rahm-Spinat, Weiße Champignons (Gebraten), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Becel Bratfett, Ei. 저녁 식사: Weizenbrötchen, Braeburn Äpfeln, K-Classic Schwarzwälder Schinken (28g), ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Hohes C Milder Multivitamin, Karamalz Karamalz, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaugummi (Zuckerfrei). 더보기
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2922 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 이소라 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 41 분, 가사 - 20 분, 출근 - 4 시간 58 분, TV 시청 - 28 분, 휴식 - 8 시간 23 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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