2019년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 13일:
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1490 kcal
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지방: 22.52g | 단백질: 109.90g | 탄수화물: 195.50g.
아침 식사: Caffè Espresso, Terre d'Italia Pistokeddos, Granarolo Latte Scremato senza Grassi. 점심 식사: Coni Gelato (Wafer), Mango, Zucca, Galbani Santa Lucia Zero Formaggio Fresco, Conad Semi di Zucca, Broccoli, Barilla Pasta, Esselunga Fagioli Borlotti. 저녁 식사: Prosecco, Perugina Nero Sfoglie Arancia, La Torrente Pelati, Zucca, Gallinella. 간식/기타: Biscotti integrali light, Nocciole, Perugina Nero Sfoglie, Rigoni di Asiago Marmellata di Pesche, Fiorentini Gallette di Quinoa. 더보기
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1563 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 8 분, 스쿼트 - 8 분, 휴식 - 15 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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