2019년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 11일:
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1732 kcal
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지방: 67.03g | 단백질: 37.89g | 탄수화물: 243.01g.
점심 식사: Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Sabores Light Creme de Ervilha Seca, Legumes Cozidos. 저녁 식사: Arcor Bala Butter Toffes, Pipoca com Manteiga (em Óleo). 간식/기타: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Melitta Café sem Açúcar , Vapza Grão de Bico, Vapza Grão de Bico, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Suco de Couve com Limão. 더보기
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2278 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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