Sousarj님의 저널, 2019년 11월 13일

2019년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

106.1 kg 지금까지 감소한: 0.9 kg. 남은양: 6.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 13일:

1415 kcal

지방: 49.80g | 단백질: 98.67g | 탄수화물: 142.10g. 아침 식사: Mingau de Aveia, Ovo Mexido. 점심 식사: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 간식/기타: Yoki Pipoca Natural com Sal, Extra Pão Suíço, Vapza Peito de Frango Desfiado. 더보기

4209 kcal

운동: 헬스 - 1 시간 30 분, 런닝머신 - 35 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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