2019년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 13일:
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1746 kcal
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지방: 66.04g | 단백질: 51.41g | 탄수화물: 227.33g.
아침 식사: Avellanas, Manzana, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Consum Mini Ensaimada Hojaldrada. 점심 식사: Mercadona Crema de Calabaza y Zanahoria, Patatas Cocidas, Pollo a la Parrilla. 저녁 식사: Manzana, Mercadona Pan Integral, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Hacendado Alcachofa Baby, Brillante Arroz Salvaje con Arroz Basmati, Tomates, Tortilla de Huevo. 간식/기타: Hacendado Infusión Fría Frutos del Bosque, Sidra de Manzana, Sojade Yogur Soja, Consum Mini Ensaimada Hojaldrada. 더보기
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2394 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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