2019년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 13일:
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1539 kcal
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지방: 84.39g | 단백질: 102.52g | 탄수화물: 94.60g.
아침 식사: Saint Albray Französischer Weichkäse, Pumpernickel, Kaffee, Milfina Speisequark 40% Fett I. Tr., Edeka Beerenmischung mit Sauerkirschen. 점심 식사: Weißkohleintopf. 저녁 식사: Putenfleisch, Zwiebeln, Champignons Frisch. 간식/기타: Butterkuchen. 더보기
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2322 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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