Yozzhik님의 저널, 2019년 11월 13일

2019년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

97.5 kg 지금까지 감소한: 7.7 kg. 남은양: 37.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 13일:

925 kcal

지방: 29.53g | 단백질: 43.91g | 탄수화물: 116.29g. 아침 식사: Мааг Слива Сушёная без Косточки Отборная, Восточный Гость Абрикосы Сушеные без Косточки , Запеченная или Жаренная Рыба. 점심 식사: SPAR Ролл Снежный Краб. 저녁 식사: Салат Овощной с Маслом, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Лесным Орехом, Аква Минерале С Соком Черешня . 더보기

2716 kcal

운동: 휴식 - 15 시간 18 분, 숙면 - 8 시간, 이소라 - 27 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분. 더보기

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