2019년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 13일:
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1639 kcal
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지방: 79.17g | 단백질: 55.02g | 탄수화물: 192.87g.
아침 식사: Fındık, Espresso Kahve, Açma. 저녁 식사: Ceviz, Köy Ekmeği, Zeytinyağı, Kırmızı Lahana, Wawa İri Parçalı Ton Balığı. 간식/기타: Elma, Armut, Zeytin, Tam Yağlı Süt, Çerezya Ceviz İçi, Daphne Çikolatalı Puding, Muz. 더보기
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4159 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 3 시간 18 분, 휴식 - 15 시간 42 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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