2019년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 13일:
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3454 kcal
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지방: 130.29g | 단백질: 226.36g | 탄수화물: 353.73g.
아침 식사: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Село Зеленое Творог 5%. 점심 식사: Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Парус Батон с Сыром, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Гречка Отварная. 저녁 식사: Snickers Сникерс, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Батон, Гречка Отварная. 간식/기타: Adrenaline Rush Энергетический Напиток, Snickers Сникерс. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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