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Andri Lando
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2019년 11월 13일
Andri Lando님의 저널, 2019년 11월 13일
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2019년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
91.5 kg
지금까지 감소한:
3.5 kg
.
남은양:
24.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 11월 13일:
1725 kcal
지방: 34.44g | 단백질: 120.53g | 탄수화물: 239.14g.
아침 식사:
Bakwan, Lontong.
점심 식사:
Daging Kambing Goreng, Mangga.
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1729 kcal
운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 수영 (느리게) - 30 분, Google Fit - 21 시간 30 분.
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주 0.4 kg 감소하기
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