AlbertR91님의 저널, 2019년 11월 12일

2019년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

79.9 kg 지금까지 감소한: 5.1 kg. 남은양: 3.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 12일:

1799 kcal

지방: 76.08g | 단백질: 103.98g | 탄수화물: 176.64g. 아침 식사: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Хлеб Черный, Жареное Яйцо, Matti Овсяная Каша, Холодный Кофе со Сливками. 점심 식사: Котлета Куриная, Гречка Вареная. 저녁 식사: Кириешки Сухарики, Хлеб Черный, Сырный Суп с Курицей. 더보기

447 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분, Apple Health - 23 시간 20 분. 더보기

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