2019년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 12일:
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1036 kcal
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지방: 32.87g | 단백질: 75.18g | 탄수화물: 114.83g.
점심 식사: Tarta de Pollo. 저녁 식사: Banana, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. 간식/기타: Aleluya Miel, Dahi Yogur Descremado Frutilla, Arcor Turrón de Maní, Hardcore Whey Protein, Aguila Chocolitos, Manzana Verde, Chia, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Mate Amargo, Banana, Sturla Semilla de Girasol. 더보기
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1779 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 6 시간, 운전 - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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