2019년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 23.1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 12일:
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983 kcal
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지방: 32.66g | 단백질: 97.20g | 탄수화물: 82.77g.
아침 식사: Green Tea, Raspberries, Strawberries, Blueberries, Great Value Vanilla Stirred Yogurt Fat Free, Egg. 점심 식사: Campbell's Vegetable Broth No Salt Added, Extra Virgin Olive Oil, Green Tea, Celery, Compliments Extra Lean Ground Turkey, Sweet Red Peppers, Onions, Cooked Parsnips, Hunt's Whole Tomatoes, Carrots, Zucchini, Mushrooms, Spinach. 저녁 식사: Green Tea, Celery, Carrots, Yellow Sweet Peppers, Mushrooms, Spinach, Zucchini, Wal-Mart Tilapia Fillets. 간식/기타: Cucumber (with Peel), Halls Cough Drop, Green Tea, Cherry Tomatoes, Carrots. 더보기
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2913 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 2 시간 45 분, 스탠딩 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 가사 - 15 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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