2019년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.1 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 12일:
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2327 kcal
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지방: 47.35g | 단백질: 115.09g | 탄수화물: 374.35g.
아침 식사: Morningstar Farms Sausage & Grain Breakfast Patties, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Kirkland Signature Organic Vanilla Soy Milk, Quaker Old Fashioned Oats, Nature's Intent Organic Chia Seeds. 점심 식사: Pears, Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Imagine Foods Organic Vegetable Broth, Salsa, Boca Original Veggie Crumbles, Brown Rice (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Pasta Lensi Red Lentil Pasta, Newman's Own Roasted Garlic Pasta Sauce, Cooked Summer Squash. 간식/기타: Carrots , Kroger Gluten Free 7 Grain Bread, Kroger Natural Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Organic Dried Mangoes, Orgain Plant Based Protein Shake. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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