2019년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 12일:
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1714 kcal
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지방: 30.73g | 단백질: 149.35g | 탄수화물: 218.33g.
아침 식사: Леовит Каша Овсяная Тропические Фрукты, Кофе Эспрессо, Банан. 점심 식사: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня". 저녁 식사: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Картошка Печеная, Огурец (с Кожурой), Мандарины, Оливковое Масло, Мясо Индейки. 간식/기타: Finn Crisp Original Round Crispbread, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Домик в деревне Молоко 0,5%, Еврозлак Манная Крупа, Простоквашино Творог 0,2%. 더보기
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1853 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 50 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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