2019년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 33.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 12일:
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1475 kcal
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지방: 50.26g | 단백질: 104.81g | 탄수화물: 151.79g.
아침 식사: Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Contra-filé Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Ervilhas, Rúcula, Café com Açúcar. 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Ovo Cozido. 간식/기타: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral. 더보기
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3504 kcal
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운동:
운전 - 35 분, 책상 업무 - 8 시간, Google Fit - 15 시간 25 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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