2019년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.8 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 18.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 12일:
|
2018 kcal
|
지방: 73.78g | 단백질: 122.00g | 탄수화물: 224.58g.
아침 식사: Pretto Сыр Рикотта, Пятерочка Груша Конференция, Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон, Зеленый Чай, Першинский Творог Обезжиренный, Фруктоза, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, 365 Дней Гречневые Хлопья, NL International Дрейнэффект, NL International Омега 3, Белое Облако Масло Сливочное. 점심 식사: Pretto Сыр Рикотта, Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе, Манная Каша на Молоке, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка, Energy Diet Коктейль "Кофе". 저녁 식사: Energy Diet Коктейль "Кофе". 간식/기타: Степановна Семечки Крупные Обжаренные, Першинский Ряженка 4%, Простоквашино Сырок Глазированный со Вкусом Ванили, Energy Pro Сывороточный Протеин для Женщин Клубника, Банан, Натбаттер Арахисовая Паста. 더보기
|
|
2592 kcal
|
운동:
목욕 - 30 분, 버피테스트 - 10 분, 자전거 (사이클) - 5 분, шаги 8500 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|