2019년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 12일:
|
1928 kcal
|
지방: 84.63g | 단백질: 100.21g | 탄수화물: 200.15g.
아침 식사: Siyah Zeytin, Keten Tohumu, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Mandalina, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 점심 식사: Tavuk Budu, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Çoban Salatası. 저녁 식사: Pişmiş Lahana Turşusu, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Soğanlar, Nohut Yemeği, Sütaş Ayran. 간식/기타: Özkaynak Maden Suyu, Mlife Tarhana Cipsi, Zerdeçal, Tarçın, Muz, Keten Tohumu, Migros Yağsız Süt, Dut Kurusu, Siyah Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Keten Tohumu, Ceviz, Elma, Starbucks Caffè Americano (Grande). 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|