2019년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 12일:
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1580 kcal
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지방: 44.21g | 단백질: 102.96g | 탄수화물: 197.62g.
아침 식사: Buah Pir, Telur, Cap Cay Kuah, Ikan Tongkol, Nasi Putih, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Tropicana Slim I Sweet, Kopi. 점심 식사: Sawi Dimasak (dari Segar), Cimory Yogurt Set Low Fat, Buah Naga, Cap Cay Kuah, Ikan Tongkol, Nasi Putih. 저녁 식사: Combro, Telur Ceplok, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. 간식/기타: Coklat Manis atau Gelap, Combro, Wajik, Cimory Yogurt Set Low Fat, Kerupuk Makanan Ringan, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Popcorn, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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