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awal ikut FS 1 September 2019 beratku 82 kadang 83
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68 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 12일:
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1101 kcal
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지방: 40.84g | 단백질: 71.03g | 탄수화물: 124.54g.
아침 식사: Telur, Alamina Kacang Kedelai Bubuk. 점심 식사: Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging). 저녁 식사: Ikan Tongkol, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Sagu, Tahu Kukus. 간식/기타: Semangka. 더보기
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2005 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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