2019년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 11일:
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4730 kcal
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지방: 168.90g | 단백질: 270.29g | 탄수화물: 530.38g.
아침 식사: Банан, Nesquik Какао на Молоке, Яичница, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Ананас, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Сыр Российский, Kraft Сыр Филадельфия, Белый Хлеб. 점심 식사: Мидии, Лимонад, Рис Вареный, Креветки (Вареные или на Пару). 저녁 식사: Банан, Макдоналдс Биг Мак. 간식/기타: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%, Шоколад, Kinder Bueno. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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