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2013년 02월 19일
lavudyar님의 저널, 2013년 02월 19일
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2013년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
84.0 kg
지금까지 감소한:
9.0 kg
.
남은양:
11.4 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2013년 02월 19일:
1453 kcal
지방: 93.80g | 단백질: 138.12g | 탄수화물: 8.16g.
아침 식사:
hillshire farm smoked ham, honey roasted turkey breast, 2% Mexican Cheddar Jack, Egg.
점심 식사:
mcdouble.
저녁 식사:
Ground Turkey.
간식/기타:
Cheese Heads 100% Natural String Cheese, kroger sliced corn beef.
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2201 kcal
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간.
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주 5.7 kg 감소하기
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