2019년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 11일:
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1999 kcal
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지방: 89.40g | 단백질: 181.95g | 탄수화물: 114.84g.
아침 식사: Scitec Nutrition Whey Protein. 점심 식사: Gutfried Putenbrust Natur, Zucchinicremesuppe, Aldi Gänsekeule, Zentis Marzipanbrote, Äpfel, Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Becel Bratfett. 저녁 식사: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Inkospor Active pro 80 Sauerkirsch, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Ehrmann Magerquark, K-Classic Pesto Alla Calabrese, Zucchini, Kaufland Putenbrustfilet, Alnatura Kokosöl Nativ. 간식/기타: Milch 1,5%, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C. 더보기
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2350 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 40 분, 가사 - 20 분, 휴식 - 9 시간 43 분, TV 시청 - 28 분, 출근 - 4 시간 49 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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