|
2900+ осталась 1 неделя.
Профицит, цикл и потому всё как положено, рассчитываю ещё 1 кг набрать и потому есть буду много и почти не считая, контроль в дневнике раз в пару дней.
Дефицит с 18 ноября.
|
83.6 kg
지금까지 감소한: 27.2 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
주 1.0 kg 증가하기
|
 댓글
Скажите, пожалуйста, а можно ли без весов понять, что ты на поддержке? Сейчас иду на поддержку с низких К, весов нет, всю жизнь меряю себя сантиметром, можно ли как то по сантиметрам понять, сто пришла вода и что это поддержка?
2019년 11월 13일 작성이: Foxi.ua
|
Кнопочка, доброе утро. Подскажите, пожалуйста, полтора месяца на высоких К (2600-2500), можно считать, что я восстановилась? Теперь я на месяц сделаю 1800 и по идее должна потерять немного жировой. Далее плавно повышаю К до 2500? Я правильно понимаю?
2019년 11월 13일 작성이: samshi
|
Foxi.ua Сложно без весов. В принципе, талия увеличивается на 2-3 см, к КД на 4-5, но это у меня. Можно наблюдать динамику на любых весах - в докторате, у знакомых. Хотя бы раз в неделю. ИЛИ пойти путём только контроля нормы питания. И тогда посчитать поддержку на Здоровой России и дойдя до неё просидеть 2+ недели. Для уверенности на неделю в конце поднять норму на 100К, даже если наберётся - 100 грамм жировой.
2019년 11월 14일 작성이: knopockalv
|
samshi, 1800 очень крепко, может с 1900 начнёте?
2019년 11월 14일 작성이: knopockalv
|
Честно говоря, я сомневаюсь, что вес будет уходить даже на 1800... Попробую 1900, любопытно. Спасибо за ответ.
2019년 11월 14일 작성이: samshi
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|