2019년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 11일:
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351 kcal
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지방: 12.45g | 단백질: 25.44g | 탄수화물: 39.04g.
점심 식사: Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar, Maya Sarden Saus Tomat. 더보기
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2331 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 런닝머신 - 20 분, 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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