2019년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 22.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 11일:
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1031 kcal
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지방: 22.79g | 단백질: 64.94g | 탄수화물: 139.95g.
아침 식사: Pisang, Diabetasol Sweetener, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Mentimun (dengan Kulit), Kikil, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. 저녁 식사: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kikil, Selada, Nasi Putih. 간식/기타: Heavenly Blush Oats & Multi Grains Yogurt Bar Lime, Melon, Fiesta Chicken Nugget, Susu Kedelai. 더보기
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2245 kcal
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운동:
요리 - 10 분, 쇼핑 - 10 분, 타는 오토바이 - 20 분, HIIT - 8 분, 줌바 (Zumba) - 14 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 13 분, 모유 수유 - 45 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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