2019년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 11일:
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2453 kcal
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지방: 89.57g | 단백질: 102.81g | 탄수화물: 326.31g.
아침 식사: Rump Steak, All Gold Tomato & Onion Mix, Stroganoff Sauce (Dry, Dehydrated) , Macaroni, Coffee with Milk. 점심 식사: Cadbury Whispers, Steri Stumpie Low Fat Strawberry Flavoured Milk. 저녁 식사: Rump Steak, All Gold Tomato & Onion Mix, Stroganoff Sauce (Dry, Dehydrated) , Macaroni. 간식/기타: Bananas, Coffee with Milk. 더보기
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2455 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 45 분, 휴식 - 17 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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