2019년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 27.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 11일:
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1661 kcal
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지방: 30.98g | 단백질: 103.55g | 탄수화물: 245.42g.
아침 식사: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pepaya, Mangga, Madu. 점심 식사: Sambal Goreng, Jengkol, Nasi Putih, Tempe Goreng, Ikan Patin, Risoles, Pempek. 간식/기타: Nanas, Muscletech Premium Whey Protein. 더보기
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6356 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 스탠딩 - 4 시간, 국민체조 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 25 분, 심장 (Cardio) - 1 시간 30 분, TV 시청 - 1 시간, 샤워 - 1 시간, 사우나 - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 25 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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