2019년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.1 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 11일:
|
2229 kcal
|
지방: 119.13g | 단백질: 146.14g | 탄수화물: 166.86g.
아침 식사: Пятерочка Груша Конференция, Фруктоза, Белое Облако Масло Сливочное, Першинский Творог Обезжиренный, Простоквашино Сметана 10%, NL International Омега 3, NL International Дрейнэффект, Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон, 365 Дней Гречневые Хлопья. 점심 식사: Energy Diet Коктейль "Кофе", Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка, Зеленый Чай, Степановна Семечки Отборные Обжаренные, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Кофе (из Молотых Зерен). 저녁 식사: Простоквашино Сметана 10%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ашан Филе Куриное Запеченое. 간식/기타: Ашан Филе Куриное Запеченое, Степановна Семечки Крупные Обжаренные, Натбаттер Арахисовая Паста, Банан, Energy Pro Сывороточный Протеин для Женщин Клубника. 더보기
|
|
2591 kcal
|
운동:
шаги 8500 - 1 시간 20 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 버피테스트 - 10 분, 목욕 - 30 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|