|
Artık tartının azalmasının önemi kalmadı. Son 2-3 kg yağ kaldı yakacağım. Yerine de kas koyarak aynı kg da kalmak iyi olur. Bu daha da zorlu bir süreç olacak. Bakalım hayırlısı... 🙏🏼
|
67.4 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 11일:
|
1454 kcal
|
지방: 69.08g | 단백질: 145.73g | 탄수화물: 67.36g.
아침 식사: Fırında Mücver, Tarabya Antep Peyniri, Ananas, Apikoğlu Kurutulmuş Füme Et, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Baltalı Keçi Kaşar Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Genç Yeşil Soğan, Ceviz, Hurma, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. 간식/기타: Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|