2019년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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132.8 kg
지금까지 감소한: 49.4 kg.
남은양: 20.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 11일:
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1895 kcal
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지방: 68.30g | 단백질: 163.76g | 탄수화물: 151.96g.
아침 식사: Carb Clever Almond & Cocoa Nib Granola, Bananas, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Nature's Choice Whole Dates - Pitted. 점심 식사: Nando's Portuguese Salad, Nando's 1/4 Chicken Breast. 저녁 식사: Ouma Butter Milk Rusks Sliced, Xylitol, Nescafe Gold Blend, Woolworths Organic Fresh Full Cream Milk, Roasted Vegetables, Chicken Thigh Meat and Skin , Chicken Drumstick Meat and Skin (Roasted, Cooked) . 간식/기타: Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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