2019년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 11일:
|
1395 kcal
|
지방: 42.31g | 단백질: 58.79g | 탄수화물: 204.34g.
아침 식사: Компас Здоровья Клетчатка Пшеничная, Груши, Alpen Gold Молочный Шоколад, Сгущенка, Цикорий, Блины на Молоке, Сыр, Жареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Курица с Овощами, Рис Отварной, Сметана 15%, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Суп Куриный с Вермишелью. 저녁 식사: Зенченко Ряженка, Творог. 간식/기타: Персик, Компас Здоровья Клетчатка Пшеничная, Сухие Семена Чиа, Огурец (с Кожурой), Хурма, Зенченко Ряженка, Яблоко Зеленое, Чернослив, Чернослив. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|