2019년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.7 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 11일:
|
1316 kcal
|
지방: 51.11g | 단백질: 39.34g | 탄수화물: 186.22g.
아침 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Pistachio Nuts, Kapal Api Special Mix. 점심 식사: Ikan Bandeng Goreng, Kurma, Kerupuk Makanan Ringan. 저녁 식사: Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Rengginang. 간식/기타: Coklat Manis atau Gelap, Richeese Nabati Cheese Wafer, Semangka. 더보기
|
|
1718 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 56 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 13 분, 휴식 - 14 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|