2019년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 11일:
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1052 kcal
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지방: 35.55g | 단백질: 97.45g | 탄수화물: 94.53g.
아침 식사: Apel, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 점심 식사: Tempe, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Bawang Putih Cincang, Cabai Merah atau Rawit, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kem Chicks Sayur Toge, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. 저녁 식사: Mie Telur (Ditambah, Masak), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Nasi Merah. 간식/기타: Mangga, Popcorn. 더보기
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2173 kcal
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운동:
샤워 - 30 분, 국민체조 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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