2019년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 11일:
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2388 kcal
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지방: 93.30g | 단백질: 130.71g | 탄수화물: 265.59g.
아침 식사: 키위 열매, 황성주 황성주 국산콩 검은콩 두유, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 롯데칠성 게토레이. 점심 식사: 열무김치, 양파장아찌, 두부, 돼지고기볶음, 밥. 저녁 식사: Ferrero 페레로 로쉐, 코카콜라 콜라 (500ml), 감자 튀김, 베이컨과 양념들어간 치즈버거. 더보기
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2496 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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