2019년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 10일:
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1444 kcal
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지방: 74.49g | 단백질: 93.81g | 탄수화물: 98.03g.
아침 식사: Своя Линия Баклажаны по Корейски, Хлебец, Жареное Яйцо без Жира, Сыр Российский, Своя Линия Ассорти Фруктово-Ореховое, Haferflocken Овсяные Хлопья, Тыквенные Семечки. 점심 식사: Bakalland Protein Bar Strawberry , Капустный Салат, Шашлык Куриный. 저녁 식사: Яблоко Семеринка, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Мясная Гильдия Сосиски из Филе Индейки. 간식/기타: Американо. 더보기
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3299 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 헬스 - 50 분, 달리기 - 10km/h - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 휴식 - 9 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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