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180.2 @ 13.6% 8hrs Sleep (Broken and restless)
Totally Looking forward to day off from gym - need 12 week Strategy
Incorporating Cardio...
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81.7 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 18일:
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3256 kcal
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지방: 77.38g | 단백질: 288.66g | 탄수화물: 356.76g.
아침 식사: honey, cacao, shredd Coconut, fage No Fruit, egg whites, 100% qUAKER OATMEAL, spinach, APPLE, PANTHERA VME PRE WO, wheatgrass, SuperFood KingKale , jackd+green tea for the day. 점심 식사: 93/7, popcorn, onion, tomatoe, Extra Virgin Coconut Oil, jasmine. 저녁 식사: peppers, potatoe, BJ's, celery, onion, carrot , brown rice pasta, jasmine, Extra Virgin Coconut Oil. 간식/기타: bodytech primal pro, original almond, spinach, protein 7, TART CHERRY JUICE, wheatgrass, kale n Cinn, egg whites. 더보기
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2742 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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theslicedbodybuilder83님의 체중기록
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