2019년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 10일:
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2262 kcal
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지방: 66.57g | 단백질: 178.99g | 탄수화물: 233.25g.
아침 식사: 귤, 연어, 야쿠르트 윌, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 롯데칠성 게토레이. 점심 식사: 혼합 샐러드 채소, 무말랭이무침, 김치, 무국, 밥, 계란말이. 저녁 식사: 두부, 쭈꾸미, 연어, 쇠고기 미역국, 밥. 더보기
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2499 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.6 kg 증가하기
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