2019년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 10일:
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1072 kcal
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지방: 45.22g | 단백질: 64.86g | 탄수화물: 116.86g.
아침 식사: Diabetasol Sweetener, Kepala Djenggot Teh Hijau, Kraft Cheddar Cheese, Labu. 점심 식사: Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan), Jagung Kecil/Tunas Jagung, Daun Bawang, Bawang Bombay Dimasak , Telur (Utuh), Wortel, Tahu. 저녁 식사: Bakso Ayam, Apel, Tempe Goreng, Telur. 간식/기타: Ellenka Fiber Creme, Buah Naga, Nutrijell Kelapa Muda, Mangga, Getuk. 더보기
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1342 kcal
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운동:
이소라 - 30 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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