2019년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.7 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 9일:
|
1477 kcal
|
지방: 43.16g | 단백질: 133.91g | 탄수화물: 141.53g.
아침 식사: Alpro Миндальное Молоко, Valio Молоко 1,5%, Сырники с Овсяной Мукой, Big Tree Farms Кокосовый Сахар, Брест Литовск Сметана 20%. 점심 식사: Рис Вареный, Жареная Говядина (Только Постное), Жульен Грибной. 저녁 식사: Alpro Миндальное Молоко, Bombbar Протеиновый Коктейль Банан-Манго, Творог (Полностью Обезжиренный). 간식/기타: Alpro Миндальное Молоко, Какао-Порошок (Несладкий), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ананас, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Медовый Дом Крем-Мёд с Лимоном и Имбирём, Now Foods Ультра Омега-3, Сырники Диетические, Банан. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|